A Osteoporose constitui um dos principais
problemas de saúde pública, já que estudos epidemiológicos demonstram que essa
doença atinge principalmente o sexo feminino, sendo que 70% das mulheres brasileiras
acima de 90 anos têm Osteoporose e 30% das mulheres na pós-menopausa também são
acometidas com a doença, podendo também ser diagnosticada em mulheres com idade
menor que 30 anos, por motivo decorrente de exercícios físicos excessivos ou anorexia.
A Osteoporose é caracterizada por um
distúrbio no qual ocorre a redução da resistência óssea, isso porque o
organismo através de uma regulação hormonal extrai o mineral dos ossos para
manter os níveis sanguíneos dentro dos valores normais.
O tratamento tem como objetivo reduzir o
risco de fraturas, diminuir a perda óssea, restaurar o turnover ósseo (ganho x
perda da densidade óssea) a níveis de pré-menopausa e aumentar ou preservar a
força óssea.
A prevenção da Osteoporose ainda é o melhor
remédio, pois deve abranger todas as fases da vida, sendo que até 30 anos
deve-se otimizar um ganho de massa óssea e após essa idade deve-se prolongar o
período de estabilidade de massa óssea. Já nos idosos deve-se minimizar a perda
óssea que ocorre com a senilidade (demência).
Existem fatores de risco modificáveis, como
evitar o consumo excessivo de álcool e cafeína, não fumar, estimular o
exercício físico, ter uma dieta adequada e evitar certos tipos de medicamentos
que podem influenciar na absorção de Cálcio.
Em relação à alimentação, é necessário
seguir uma recomendação de ingestão de Cálcio para cada idade. A recomendação
será alcançada através do consumo de alimentos fontes de Cálcio (leite e
derivados, sardinha, couve-manteiga, agrião, brócolis, gergelim, aveia, avelã).
Poderão ser utilizados alimentos enriquecidos, como também a suplementação
(Carbonato ou Fosfato de Cálcio) no caso de intolerância dos alimentos fontes.
O tratamento farmacológico da Osteoporose é fundamental para manter bons níveis
de Cálcio.
Além do Cálcio, é necessário manter níveis
adequados de Fósforo, pois é um importante elemento do componente mineral do
tecido ósseo. Associado à esses minerais está a vitamina D, que pode ser
sintetizada na pele com influência da luz solar ou obtida através da
alimentação. A vitamina D estimula a absorção intestinal de Cálcio e Fósforo.
Outras vitaminas e minerais estão
envolvidas na síntese de várias proteínas da matriz óssea, como por exemplo, as
vitaminas C e K e os minerais Zinco, Manganês e Cobre, sendo que seus valores
são facilmente alcançados com uma alimentação rica e variada.
Portanto, previna-se, tenha uma alimentação
saudável e adequada em nutrientes, faça exames regularmente, cuide de sua
saúde.
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